O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado nesta sexta-feira (10), reforça a importância de cuidar da saúde emocional e psicológica. A data, marcada por campanhas de conscientização em todo o mundo, destaca que a prevenção e o tratamento de transtornos mentais são fundamentais para a qualidade de vida da população.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 1 em cada 4 pessoas será afetada por algum transtorno mental ao longo da vida. Entre os mais comuns estão ansiedade, depressão, transtornos alimentares e dependência química. O reconhecimento precoce dos sintomas e o acesso a tratamentos adequados podem reduzir significativamente o impacto desses problemas na vida pessoal e profissional.
Prevenção e cuidados:
Especialistas reforçam que hábitos saudáveis, como prática regular de atividades físicas, alimentação equilibrada, sono adequado e manutenção de relações sociais, ajudam a prevenir desequilíbrios emocionais. Além disso, técnicas de meditação, terapia cognitivo-comportamental e grupos de apoio podem atuar na prevenção e no gerenciamento de sintomas.
Tratamento e suporte:
O tratamento de transtornos mentais varia conforme o diagnóstico e pode incluir psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico e, em alguns casos, medicação. A busca por ajuda profissional é essencial e deve ser incentivada sem estigmas. Campanhas de conscientização reforçam que procurar apoio não é sinal de fraqueza, mas de autocuidado.
Segundo a psicóloga Mariana Lopes, “a saúde mental é tão importante quanto a física. Ignorar sinais de sofrimento emocional pode levar a complicações graves, enquanto atenção precoce aumenta as chances de recuperação e bem-estar”.
Organizações de saúde reforçam ainda que políticas públicas, acesso a serviços de qualidade e campanhas educativas são fundamentais para criar uma sociedade mais consciente sobre a importância da saúde mental.
